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 太もも痩せ筋トレ「寝ながら」と「座りながら」だけで細くなる 更新 太もも痩せ筋トレは、毎日続けることで、効果が実感できます。 しかし毎日続けることが、実は一番難しいのかもしれません。 続けるためには、なんといっても「手軽さ 女性用下着で有名な「ワコール人間科学研究所」が、どのくらいのサイズが美脚なのかを計算式で表しています。 身長 (cm) × 031 ＝ 美脚 (理想的な太もものサイズ) 例えば身長155cmであれば4805cm、身長160cmであれば496cmとなります。 太もものデブ筋① 前もも（大腿四頭筋） 前ももを鍛えすぎると、足が前に張り出し、太ももが太くなる原因になります。 また前ももが強くなりすぎると、骨盤を歪むので、足の太さだけでなく、下腹ぽっこり・お尻のたるみにもつながります。 ボード ダイエット トレーニング のピン 太もも細くする歩き方